تبلیغات
booterteam - مطالب مرداد 1395

booterteam

سه شنبه 12 مرداد 1395

رژیم لاغری سریع


با تغییر سبک زندگی و تبدیل زندگی سنتی به مدرن و حاکم شدن تنبلی و رخوت در افراد و سبک زندگی ساکن و بدون ورزش، امروزه افراد بی شماری که چاق بوده و یا اضافه وزن دارند ، به دنبال رژیم لاغری سریع می گردند و در واقع دنبال روشی هستند که به راحتی وزن خود را کاهش داده و یا سایز خود را کم کنند . این افراد اغلب به رژیم لاغری و کاهش وزن سریع پناه می برند که این رژیم های لاغری اغلب اگرچه وزن فرد را کاهش می دهند و برای او رضایت نسبی به همراه می آورند ولی سبب افتادگی و چین و چروک در پوست می گردند و زیبایی ظاهر فرد را به مخاطره می اندازند . در واقع آنچه این افراد به دنبال آن هستند رژیم کاهش چربی است با حفظ فرم بدن و افزایش درصد عضلانی که فرد طی آن تنها چربی خود را از دست بدهد و فرم خوب تری به خود بگیرد .اگرچه لاغری و کاهش وزن از نظر سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها بسیار خوب قلمداد می شود ولی باید حواستان به عوارض و عواقب آن نیز باشد . لاغری سریع  اگر همراه یک برنامه بدنسازی که شامل بخش های هوازی و قدرتی است گردد . علاوه بر افزایش سرعت کاهش وزن سبب فرم دهی بهتر و جلوگیری از افتادگی های پوست می گردد و زیبایی ظاهری شما را در بالاترین سطح ممکن حفظ می کند . دقت کنید که همه این موارد اگر به صورت درست انجام گیرد شما را راضی خواهد نمود و فرم ایده آلی را به دست خواهید آورد و اگر هر کدام از این ها نقص داشته باشد اگرچه لاغر می شوید ولی زیبایی خود را به مخاطره خواهید انداخت .


لاغری موضعی


موارد گفته شده در بالا ، تمام کار نبوده و در بسیاری از افراد در طی پروسه رژیم لاغری سریع ، فرد نیاز به روش های لاغری موضعی نظیر مزوتراپی لاغری ، امبدینگ یا کت گوت، کرایولیپولیز و لیپوماتیک و سایر روش های لاغری موضعی نظیر کویتیشن و آر اف نیز پیدا می کند که باید فراخور حال بیمار و در زمان مناسب انجام گیرد تا فرد به نتیجه دلخواه برسد . تنها گرفتن رژیم برای فرد کفایت نخواهد کرد و فرد بر حسب نیاز و مرحله ای از کاهش وزن که در آن قرار دارد به موارد متعددی نیاز خواهد یافت . یکی دیگر از این نیاز ها ، مصرف انواع مکمل های غذایی و ورزشی است که می تواند عوارض نا خواسته رژیم غذایی لاغری یا همان رژیم لاغری سریع را در فرد به حداقل برساند . بخشی از این مکمل ها به رساندن املاح و ویتامین های لازم به بدن فرد اهتمام می ورزند و برخی دیگر به تسریع پروسه لاغری سریع کمک می کنند و برخی دیگر پروتیین های لازم را جهت فرم دهی به عضلات و بدن فرد در اختیاز وی قرار می دهند

  • نظرات() 
  • یکشنبه 3 مرداد 1395

    guitar

    بهترین استاد گیتار کیست؟

    دغدغه پیدا کردن یک استاد گیتار خوب شاید برای شما هم پیش آمده باشد. یا ممکن است خودتان گیتاریست باشید و بخواهید تدریس گیتار کنید. در هر صورت خوب است که بدانید مشخصات یک مدرس خوب گیتار چیست.

    قبل از آن اجازه دهید راجع به دو واژه استاد و مدرس بیشتر صحبت کنیم. استاد در لغت به معنی ماهر و زبردست است یعنی کسی که در زمینه تخصصی خودش به حد اعلای مهارت رسیده است. معادل این کلمه در زبان انگلیسی Master است. و مدرس هم یعنی کسی که تدریس می کند و معادل واژه Teacher می باشد. ( البته استاد در بعضی فرهنگ لغت ها به معنی مربی هم آمده است.) در فارسی و مخصوصا در هنر، کلمه استاد بجای مدرس بکار می رود. مثلا اگر شما بدنبال یادگیری گیتار باشید، می گویید: “دنبال یک استاد گیتار خوبم” و کمتر پیش می آید بگویید : مدرس گیتار یا مدرس موسیقی. (علت نامگذاری سایت استاد موزیک هم همین است، وگرنه گیتاریست ها و موزیسین های ماهر تر هم وجود دارند.)

    هرچند تا کسی در زمینه ای مهارت کافی نداشته باشد نمی تواند مدرس خوبی در آن زمینه شود اما الزاما یک استاد گیتار خوب یک مدرس گیتار خوب نیست. ممکن است شخصی نوازنده بسیار ماهری باشد اما نتواند به شما آموزش خوبی بدهد و نهایتا شما از نواختنش لذت می برید. شاید این جمله برای بعضی اساتید دانشگاه هم صدق کند، اینکه احتمالا با اساتیدی برخورد داشتید که اطلاعات بسیار بالایی دارند و در کارشان هم بسیار موفقند اما نمیتوانند مطالب را بخوبی انتقال دهند.

    حالا چرا؟ چرا یک استاد الزاما مدرس خوبی نیست؟ به این خاطر که انسان موجود پیچیده ایست و پیوسته پیچیده تر می شود و آموزش دادن به او سخت تر. دیگر دوران “از روی دست دیدن” ها تمام شده است. انسان نیاز دارد که مدرس به زودی و به خوبی مطلب را به او یاد بدهد. امروزه ما وقت و انرژی کمتری برای یادگیری موسیقی یا هنر دیگری داریم، چراکه مشغول انجام کارهای گوناگونی هستیم و این نیز ریشه در گسترده تر شدن نیازهای بشر دارد. پس یک مدرس حرفه ای و تاثیرگذار نیاز دارد در کنار بهبود مهارت شخصی، روش های آموزش اثربخش را نیز بیاموزد تا بتواند مطالب را بخوبی در ذهن هنرجو حک کند و این، آشنایی با علوم، تکنولوژی و راهکارهای آموزشی را می طلبد. با فرض اینکه مدرس، تسلط و مهارت کافی دارد باید ویژگی های یک مدرس را هم دارا باشد.

    ویژگی های یک مدرس خوب گیتار

    ساده تدریس کند

    کسی که در یادگیری گیتار و موسیقی به درجه بالایی می رسد، با واژه ها، اصطلاحات و مفاهیم عمیق تر و پیچیده تر آشنا می شود. در ابتدا برایش سخت است، کم کم برایش جالب می شود و بعد از مدتی ابزاری برای ابراز تمایز و خودنمایی. کسی که می خواهد مدرس باشد نیاز نیست به همان درجه پیچیدگی صحبت کند چراکه هدف شخص آموزش است و دارد با افرادی صحبت می کند که با این مفاهیم آشنا نیستند، مگر اینکه تدریس در سطح حرفه ای باشد. برای ساده درس دادن راههای زیادی هست مثلا لقمه لقمه کردن مطالب. مسلما خوردن قطعات ریز یک طالبی آسان تر از خوردن یک طالبی درسته است نه؟! راه دیگر، مثال زدن است (کاری که در جمله قبل انجام دادیم). ضمیر ناخودآگاه مثال ها را بیشتر می فهمد تا صرفا یک سری تئوریها و مفاهیم خشک. یادتان هست که ضمیر ناخودآگاه یک کودک ساده لوح است و نقش بسزایی در یادگیری دارد.

    یک روانشناس باشد

    یادگیری موسیقی و گیتار ابتدا در سطح ذهن و روان صورت می پذیرد و در سطوح عالی تر احساس و خلاقیت درگیر می شود (که این دو نیز بی ارتباط به ذهن نیست)، بنابراین یک مدرس گیتار و موسیقی باید با روانشاسی آشنایی داشته باشد تا بتواند با ذهن هنرجو ارتباط خوبی برقرار کند. اطلاع از نحوه کارکرد ذهن و سیستم یادگیری انسان، باعث می شود مدرس بهتر و مفید تر مطالب را انتقال دهد. مثلا اطلاع از کانال یادگیری هنرجو به مدرس بسیار کمک می کند. مدرس باید نحوه آموزشش را بر اساس کانال یادگیری هنرجو تغییر دهد نه اینکه بر اساس کانال ارتباطی خودش ارتباط برقرار کند. حتی اگر شما بعنوان یک مدرس موسیقی و گیتار کلاس گروهی دارید و نمی توانید تک تک کانال های ارتباطی را شناسایی کنید، باید نحوه آموزش بصورت جامع باشد؛ یک مطلب را به زبان ها و شکل و فرمهای مختلفی بیان کنید تا ۱۰۰% هنرجویان مطلب را بگیرند.

    یک سخنران خوب باشد

    در تدریس، شما در واقع دارید سخنرانی می کنید، پس آشنایی با فن بیان و سخنرانی خوب، به مفید و موثر بودن شما کمک می کند. انتخاب کلمات برای تدریس بسیار مهمند. نحوه کلام شما برای هنرجو مهم است. کسی از تند تند صحبت کردن هنگام تدریس خوشش نمی آید. کسی پای صحبت های آدم های خشک، بی حال و بداخلاق نمی نشیند (مگر اینکه مجبور باشد). پس یادگیری فنون یک سخنرانی موثر مثل زبان بدن (Body Language) بسیار برای شما مفید است. مثلا با تمام اعضای بدنتان حرف بزنید با چشم، ابرو، دست و … یا مثلا اگر یک کلاس گروهی را اداره می کنید، با چشمانتان تمام هنرجویانتان را پوشش دهید نه اینکه به یک صندلی خالی یا کنج اتاق نگاه کنید.

    سر کلاس کنسرت اجرا نکند

    هنرجو برای زمانی که برای یادگیری گیتار اختصاص داده، پول پرداخت کرده است و حتی خود آن مدت زمان برایش ارزشمند است. پس بعنوان یک مدرس حرفه ای برای پول و وقت هنرجو ارزش قائل باشید و تمرکزتان را روی یادگیری هنرجو بگذارید. اگر هنر و مهارت خوبی دارید بگذارید برای کنسرتهایی که برگزار می کنید. در جای خودش مردم هم برای شما دست می زنند و هم پول پرداخت می کنند اما الان سر کلاسید و میخواهید نکات آموزشی را بیان کنید. اینکه شما بتوانید نکته ای حتی کوچک را به هنرجو درست انتقال دهید بسیار ارزشمندتر و قابل تحسین تر از نواختن زیبای شماست.


    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • یکشنبه 3 مرداد 1395

    بسبب امتلاك ایران للتخصصات العالیه فی العلوم الطبیه یكون مقصدا مناسبا لإجراء عملة جراحة الأنف .
    کثرة المتجهین نحو عملیات تجمیل الانف فی ایران یكون بسبب ان الشكل الظاهری للأنف نسبة الى بقیة ملامح الوجه یكون غیر متناسقا و یعد هذا عامل محددو مهمم جدا .مثلا الناس فی شرق اسیا یمتلكون انف جمیل و متناسب بینما عیونهم لا تكون جمیله لذا فإن فی تلك الدول جراحة الجفن تكون اكثر شیوعا.الآسیویون یودون امتلاك عیون شبیهه بعیون الغربیون.
    اما على العكس فإن الإیرانیین یمتلكون عیون جمیله لكن الأنف قد یكون غیر متناسب مع ملامح الوجه .لهذا السبب یكون الطلب على عملیات تجمیل الانف فی ایران كبیر نوعا ما .هذه المسأله تنطبق ایضا على بقیة دول المنطقه ایضا مثل العراق و الدول المجاوره و دول الشرق الآوسط .

    کثرة الطلب على عملیات تجمیل الانف فی ایران ادت الى توجه الأطباء الى اخذ تخصصات البورد فی الجراحه و لهذا السبب فإن علم و تجربة هؤلاء الاطباء فی اجراء هذه الجراحه كبیره جدا .
    كما آن كل جراح فی فی دول شرق اسیا له كامل الاحاطه بما یطلبه المراجعین ،فإن الجراحون فی ایران بالءعتماد على الخبره و التخصص ایضا لهم الاحاطه الكامله بما یطلبه و ما یتناسب مع الناس فی دول الشرق الأوسط و الدول المجاوره و لذلك یستطیعون ان یقدمون الأفضل فی هذا المجال .

    Description: عملیات تجمیل الانف فی ایران

    بسبب المزایا الآتیه تكون ایران الخیار الأفضل لجراحة تجمیل الانف

    1.      امتلاكها للتجهیزات الطبیه الكثیره و المتطوره
    2. وجود اطباء متخصصین بوفره
    3. الخطوط الجویه المباشره من ایران الى الدول العربیه
    4. الفنادق المجهزه و بأسعار مناسبه للجمیع
    5. وجود مترجمین اكفاء
    6. وجود وکالات سفر و سیاحه مناسبه
    7. امتلاکها لطبیعه و جو مناسب و اماکن ترفیه و زیاره کثیره ومتنوعه

    2.      تجمیل الانف فی مشهد

    3.      عملیات تجمیل الانف فی ایران – مشهد . هناك الكثیر من الاماكن الترفیهیه و اماكن زیاره فی مشهد منها حرم الامام الرضا (ع).للحصول على معلومات اكثر اطلعوا على موضوع السفر الى مشهد .
    افضل دكتور تجمیل انف فی ایران  جراحة الانف فی مشهد تجرى على ایدی اطباء متخصصین و ذوی خبره .اطلعوا على بعض الجراحین المتخصصین الذین یجرون العملیات الجراحیه للأنف فی مشهد

  • نظرات() 

  • آخرین پست ها


    نویسندگان



    آمار وبلاگ

    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد نویسندگان :
    • تعداد کل پست ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :

    اَبر برچسبها